Зелень и специи

Метод посадки – руккола
Богатая витаминами А, С, Е, К и группы В, минералами, такими как натрий, цинк, магний, медь, фосфор, железо, селен и марганец, культивируемая руккола, которую мы все знаем по салатам и мясным блюдам как «руккола», также является низкокалорийным продуктом. Так, в 100 граммах этой зелени содержится всего 25 калорий, а также много клетчатки — что делает ее быстро насыщающим полезным продуктом для приверженцев здорового питания и людей, соблюдающих диету.